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GYM

Multi-activités, renforcement musculaire de toutes les parties du corps - Etirements. Gym Renfo : développe la puissance contracile des muscles, tonifie et rééquilibre les morphologies défaillantes. Gym Cardio : Stimule le rythme cardiaque et renforce le système cardio-vasculaire.

GYM BIEN-ÊTRE

Pour tous ceux, retraités ou non, qui souhaitent reprendre une activité physique ludique et conviviale. Maintien des relations sociales, du bon état de santé de la souplesse et de l'autonomie au quotidien

RÉVEIL MUSCULAIRE

Mise en condition pour réveiller en douceur les muscles endormis pour passer une journée optimale.

AERO MOUV’

Chorégraphies exécutées sur musiques rapides, gaies et entrainantes. Cette discipline demande plusieurs qualités : force, souplesse et dynamisme.

Danses du Monde

Mélange de séquences ludiques répétitives, d'enchainements chorégraphiés, d'exercices de renforcement musculaire et d’étirements. Les mouvements proposés, inspirés des danses du monde (afro, oriental, indien, latino, country...), permettront d'améliorer la mémoire, l'endurance, de raffermir le corps dans sa totalité et de s'évader tout en s'amusant.

ZUMBA

Sur des rythmes endiablés et ensoleillés, (salsa, meringue, cumbia..) la zumba est une discipline sportive qui allie mouvements chorégraphiques et gestes toniques destinés à renforcer la musculature.

STRETCHING

Regroupe différentes techniques d'étirements. Destiné à développer la souplesse corporelle, le travail de respiration et une bonne préparation physique !

PILATES

Permet de renforcer tous les muscles profonds du corps pour une meilleure posture et un bien-être physique et mental. Basé sur la respiration et le centrage (sangle abdominale profonde). Pilates Intermédiaire : pour ceux qui ont déjà acquis les bases du Pilates. Stretch-Pilates : mélange de stretch et de Pilates

YOGA FONDAMENTAL

Le Yoga fondamental ou Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l'esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s'assouplir rapidement

A.P.O.R. DE GASQUET

L'Approche Posturo Respiratoire du Dr De Gasquet permet de travailler autrement et correctement les abdos avec une protection du dos et du plancher pelvien. Elle redonne de la mobilité et vous permet d'apprendre les bonnes postures du quotidien.

BODY ZEN

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

QI GONG

Entraînement énergétique selon les principes de la Médecine traditionnelle chinoise. Permet de renforcer et d'assouplir la structure musculo-squelettique du corps et d'optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et aussi promouvoir la longévité.

MARCHE ACTIVE/GYM NATURE

Programme alternant la marche dynamique (cardio) avec un suivi personnalisé et la gym de plein air pour profiter des bienfaits de la nature : meilleure oxygénation, détente et bien-être dans la convivialité. Initiation à la Marche Nordique Sport-Santé.
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Actualités et Informations de dernière minute

19 mai : Attente des consignes de Vitafédé et de la Mairie de Balma pour débuter. Nous vous tiendrons au courant.

28 Mars : Pour tous les licenciés, randonnée gratuite sur Balma. Places limitées. Pour l'inscription (obligatoire), reportez vous au mail envoyé le 21 mars. 

20 février : Envoi Résultats des votes AG 2019-20. APPEL A BENEVOLAT. Le Bureau actuel sera démissionnaire au 31 Août 2021. Nous recherchons des volontaires motivés et ayant du temps. Merci de présenter vos candidatures avant le 30 mars pour la continuité de l'association. Nous vous accompagnerons dans votre formation..Cliquer ICI pour compléter l'imprimé de Bénévolat.

9 Février : Envoi des Programmes SPORT SANTE CHEZ SOI avec VitaFédé.

26 Janvier : Envoi par mail du contenu de l'AG 2019-20 avec formulaire de vote à tous les adhérents de la saison précédente. Vote à nous renvoyer par mail ou courrier avant le 15 février. Cliquer ICI pour obtenir le formulaire.

4 Janvier 2021 : Toute l'Equipe de Balma GSS vous adresse ses voeux pour une bonne et heureuse année pour vous et vos proches. Cette année sera marquée par le confinement, mais restera chaleureuse. Dès la reprise, nous pourrons fêter ce retour à la normale avec vous tous. Restez prudents et n'oubliez pas de bouger.

 

 

Autres infos

*  Retrouvez le site de Vitafédé pour des cours de gym à domicile. Cliquer ICI

* Activité Physique : Pourquoi bouger plus est-ce une nécessité de plus en plus forte ?  Cliquer ici pour le découvrir.

* Le sport... Élément important d’une bonne santé respiratoire. Cliquer ici pour en savoir plus.

 

 

Inscriptions 2020-21

Les Inscriptions reprendront dès que nous y serons autorisés. 

Les imprimés 2020-2021 sont disponibles dans l'onglet INFOS PRATIQUES. Attention, tout dossier incomplet sera retourné.

Quelques Cours à l'extérieur

 

AG 2019-20 Réalisée en distanciel

AG saison 2019-2020 : En raison des dispositions dues au COVID-19, l'AG 2019-20 a été réalisée en distanciel. Un mail avec le contenu ainsi que le formulaire de vote, a été envoyé à tous les adhérents de cette saison le 26 janvier 2021.  Le résultat des votes et l'Appel à Bénévolat, vous a été transmis le 20 février. Merci à tous pour votre participation. Nous attendons vos retours pour le Bénévolat.

 

 

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  1. Une équipe dynamique pour votre forme
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Programmes Sport Sante Chez Soi

Saison 2020-21 : " Pour tous les licenciés : le Sport Santé chez Soi " => Les infos pratiques