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Des activités pour tous

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Des activités pour tous

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35 heures de cours collectifs par semaine, pour adultes de 17 à 97 ans !

 

À chacun sa pratique selon ses envies et ses besoins

GYM

Multi-activités, renforcement musculaire de toutes les parties du corps – Etirements. Gym Renfo : développe la puissance contracile des muscles, tonifie et rééquilibre les morphologies défaillantes. Gym Cardio : Stimule le rythme cardiaque et renforce le système cardio-vasculaire.

GYM
BIEN-ÊTRE

Pour tous ceux, retraités ou non, qui souhaitent reprendre une activité physique ludique et conviviale.
Maintien des relations sociales, du bon état de santé de la souplesse et de l’autonomie au quotidien.

RÉVEIL MUSCULAIRE

Mise en condition pour réveiller en douceur les muscles endormis pour passer une journée optimale.

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Le Cardio Training est une forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque dans votre zone cible de fréquence cardiaque.

BODY MOVE

Le Body Move, mélange de Fitness et de danses, aide à muscler tout le corps en seulement quelques mouvements, de façon ludique. Son utilisation fait travailler efficacement l’ensemble des muscles du corps, notamment les abdominaux, les fessiers, les jambes, les bras et le dos.

ZUMBA

Sur des rythmes endiablés et ensoleillés, (salsa, meringue, cumbia..) la zumba est une discipline sportive qui allie mouvements chorégraphiques et gestes toniques destinés à renforcer la musculature.

STRETCHING

Regroupe différentes techniques d’étirements. Destiné à développer la souplesse corporelle, le travail de respiration et une bonne préparation physique !

Stretch Relax :  Un temps spécifique de relaxation, respiration consciente ou encore cohérence cardiaque sera proposé.

PILATES

Permet de renforcer tous les muscles profonds du corps pour une meilleure posture et un bien-être physique et mental. Basé sur la respiration et le centrage (sangle abdominale profonde). Pilates Intermédiaire : pour ceux qui ont déjà acquis les bases du Pilates. Stretch-Pilates : mélange de stretch et de Pilates.

YOGA
FONDAMENTAL

Le Yoga fondamental ou Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l’esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s’assouplir rapidement.

A.P.O.R DE
GASQUET

L’Approche Posturo Respiratoire du Dr De Gasquet permet de travailler autrement et correctement les abdos avec une protection du dos et du plancher pelvien. Elle redonne de la mobilité et vous permet d’apprendre les bonnes postures du quotidien.

BODY ZEN

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

QI GONG

Entraînement énergétique selon les principes de la Médecine traditionnelle chinoise. Permet de renforcer et d’assouplir la structure musculo-squelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et aussi promouvoir la longévité.

MARCHE ACTIVE
GYM NATURE

Programme alternant la marche dynamique (cardio) avec un suivi personnalisé et la gym de plein air pour profiter des bienfaits de la nature : meilleure oxygénation, détente et bien-être dans la convivialité. Initiation à la Marche Nordique Sport-Santé.

Inscriptions 2024-2025 à compter du 1er juillet 2024

Bulletin d’Inscription 2024-2025 (à venir)

Pour consultation : LE RÈGLEMENT INTÉRIEUR DU CLUB

L’IMPRIMÉ SUR LA POLITIQUE DES DONNÉES (RGPD)

Adhésions

Adhésions

Le montant pour la Saison 2024-25 est de 185 € pour les Balmanais et 205 € pour les Extérieurs (Assurance et Licence Comprises). (Inscriptions ouvertes à compter du 1er juillet 2024)

Couples, Etudiants, Chômeurs (sur justificatif) : 175 € pour les Balmanais, 195 € pour les Extérieurs.

Marche Active/ Gym Nature seule : 100 € pour les Balmanais, 110 €pour les Extérieurs.

Ce montant inclut tous les cours du planning 2024-2025. (Sauf pour les cours en rose s’ils sont complets).

Les cours s’échelonnent du 9 septembre 2024 au 28 juin 2025. Pendant les congés scolaires (Toussaint, Février et Pâques), les cours sont assurés seulement la première semaine, sauf pour la Noël : interruption les 2 semaines.

Si vous avez des Chèques Vacances ou des Coupons Sport, ils sont acceptés.
Pour les particularités, nous contacter.

Lundi

  • Réveil Musculaire

    Antonia
    Compas (1er étage) 8h30 - 9h30

  • Stretch / Pilates

    Antonia
    Compas (1er étage) 9h30 – 10h30

  • Stretching

    Chantal
    Compas (1er étage) 14h00 – 15h00

  • Gym Bien-Etre

    Chantal
    Compas (1er étage) 15h00 – 16h00

  • Stretch/Relax

    Sabine
    Compas (1er étage) 17h00 – 18h00

  • Renforcement musculaire

    Sylvie
    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00
    Antonia
    CYPRIE 18h30 – 19h30

  • Stretching

    Chantal
    Compas (1er étage) 19h00 – 20h00

  • Pilates

    Antonia
    CYPRIE 19h30 – 20h30

Mardi

  • Renforcement musculaire

    Sébastien
    Compas (1er étage) 8h30 – 9h30

  • Gym

    Sébastien
    Compas (1er étage) 9h30 – 10h30

  • Pilates Intermédiaire

    Christine
    Compas (1er étage) 10h30 – 11h30

  • Circuit Training

    Cynthia
    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00

  • Yoga Fondamental

    Antonia
    Maison de Quartier de Vidailhan 18h15 – 19h15

  • Cardio Training

    Cynthia
    Compas (1er étage) 19h00 – 20h00

Mercredi

  • Gym

    Sébastien
    Compas (RCh) 9h30 – 10h30

  • Stretching

    Seb
    Compas (RCh) 10h30 – 11h30

  • Body Zen

    Cécile
    Compas (1er étage) 12h30 – 13h30

  • Marche Active

    Cécile
    Stade municipal 13h50 – 15h00

  • Cardio / Renfo

    Cécile
    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00

  • Cardio / Renfo

    Damien
    Cyprie 18h30 – 19h30

  • Body Zen

    Damien
    Cyprie 19h30 – 20h30

Jeudi

  • Qi Gong

    Edgar
    Compas (Rch) 08h30 – 09h30

  • Gym

    Edgar
    Compas (RCh) 9h30 – 10h30

  • Pilates

    Cynthia
    Compas (RCh) 10h30 – 11h30

  • Stretch / Relax

    Sabine
    Compas (RCh) 11h30 – 12h30

  • Body Move

    Sabine
    Compas (RCh) 12h30 – 13h30

  • Renforcement musculaire

    Cynthia
    Compas (Rch) 18h00 – 19h00

  • Cardio / Renfo

    Chloé
    Compas (RCh) 19h00 – 20h00

  • Stretch / Pilates

    Chloé
    Compas (RCh) 20h00 – 21h00

Vendredi

  • Gym Bien-Etre

    Edgar
    Salle du judo 09h00 – 10h00

  • Qi Gong

    Edgar
    Salle du Judo 10h00 – 11h00

  • A.P.O.R. De Gasquet

    Edgar
    Salle du Judo 11h00 – 12h00

  • Zumba

    Edgar
    Compas (1er étage) 18h00 – 19h00

Samedi

  • Marche Active

    Chloé
    Stade municipal 9h20 – 10h30

Des animateurs au top !

Toute l’expérience de professionnels pour vous maintenir en forme

CECILE

Cardio/Renfo, Body Zen & Marche active

SABINE

Body Move, Stretch/Relax

CHLOÉ

Cardio/Renfo, Stretch/Pilates & Marche Active

SYLVIE

Renforcement Musculaire

ANTONIA

Réveil musculaire, Yoga fondamental & Pilates Intermédiaire

SÉBASTIEN

Renforcement Musculaire, Gym & Stretching

CYNTHIA

Circuit Training, Cardio Training, Renforcement Musculaire & Pilates

EDGAR

Gym, Gym Bien-Etre, Qi Gong, A.P.O.R de Gasquet & Zumba

CHANTAL

Gym bien-être & Stretching

CHRISTINE

Pilates Intermédiaire

Damien

Cardio-Renfo, Body Zen

Découvrir la FFEPGV (Vitafédé)

 

Vitafédé Sport Santé : la Fédération de la Gymnastique Volontaire

Une Fédération reconnue d’utilité publique

Association à but non lucratif, plus connue sous l’appellation « Fédération de la Gymnastique Volontaire, Vitafédé », elle a pour objectif, à partir de ses clubs, de développer la pratique du sport, la lutte contre la sédentarité et de diffuser des valeurs associatives auprès de tous les publics. Elle est reconnue d’utilité publique depuis 1976.

La FFEPGV (Vitafédé) est une Fédération multisports qui réunit plus de 500 000 pratiquants au sein de 5 600 clubs. Elle est aujourd’hui en France la 1re Fédération sportive non compétitive et la 7ème Fédération tous sports confondus.

Au sein de notre Fédération, nous nous engageons à développer une offre de pratiques sportives régulières dont les effets bénéfiques pour la santé ne sont plus à démontrer. A cette pratique régulière, nous apportons notre valeur ajoutée qui est celle de l’encadrement professionnel, au sein de nos clubs, et cela auprès de toutes les cibles :

– Les femmes, pour leur proposer des activités physiques et de bien-être ;
– Les enfants, pour leur permettre d’explorer l’activité sportive physique et d’en faire un réflexe de vie ;
– Les seniors, pour les accompagner dans la préservation de leur autonomie ;
– Les salariés des entreprises, avec leurs contraintes de temps (travail, transports, etc.) ;
– Les personnes atteintes de certaines pathologies, comme le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’apnée du sommeil ou encore l’obésité.

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Toute l'Equipe de Balma GSS est à votre écoute : Patrick ADAMINI, Président, Odile BOUCHOT, Vice-Présidente, Yvonne GALAUP, Trésorière, Dominique DENJEAN, Secrétaire et ses membres actifs : Jocelyne...

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la Fédération ouvre ses randonnées gratuitement à tous ses licenciés,  N'hésitez-pas à vous inscrire. La marche commune Balma GSS/Comité Départemental de Vitafédé a eu lieu le 24 mars 2024 et a...

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Début de la saison : 9 septembre 2024 Cours interrompus uniquement pendant les semaines de congés ci-après : Congés de TOUSSAINT : Congés de NOEL : MA et Gym : 21 décembre au 5 janvier 2025 Congés...

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Pour être en forme dans la bonne humeur et l'efficacité, venez rejoindre notre Club Sport Santé ! Antonia, Sabine, Cynthia, Cécile, Sylvie, Chloé, Céline, Edgar, Sébastien et Damien, nos...